父母要教孩子被開玩笑時能夠沉著應對》有時候孩子的反應太敏感或激動，反而讓自己成為被欺負的對象

避免被同學霸凌的聰明對話方法

聽到「霸凌」，大部分的父母都會感到十分沉重。只要人一多，彼此的喜好、想法、意見就會產生歧異，隨著分邊、對立狀況發生，必然會有人感到孤立。

在群體中被排擠或欺負的人，就是所謂的被霸凌。霸凌一般出現在群體或同學間，有時候在朋友間彼此意見不合，也會有被忽略或輕微霸凌的現象，又可以稱之為「微霸凌」。因為朋友所說的話，自己感到傷心、誤會，而主動遠離朋友的狀況，又稱為「自霸」。會自霸的孩子，通常會怪罪他人。

你們家的孩子是否有「自己被霸凌」的感覺呢？譬如會臆測朋友所說的話讓自己受傷，會不自覺遠離朋友，將自己孤立起來。這樣的孩子，會喪失在學生時期和朋友玩耍、解決衝突的大好時機。父母不能讓孩子自我侷限於被霸凌的情境中，也不能讓孩子孤立自己。朋友所說所為，完全取決於孩子的應對方式。父母也應該仔細思考，孩子是否對朋友所說的話過度敏感。

雖然也有少數情況是因為外表或穿搭而被霸凌，但大部分的情況是因為說話語氣和行為被霸凌。要讓孩子在朋友間不被霸凌、不孤立朋友，最好的辦法，就是父母和孩子一起學習說話表達。至於要學習什麼說話法呢？我們一起來看看善英的故事。

這一天善英用了很特別的髮圈，那是媽媽帶她去買的大蝴蝶結髮圈，她非常地喜歡，高興到晚上都睡不著覺。隔天早上，她將頭髮綁得漂漂亮亮，而且特地讓髮圈露出來。上學的路上，她遇到了敏智。

「善英，妳怎麼有那個髮圈？是妳媽媽的嗎？」敏智的提問讓善英很慌張，不過她想起了媽媽曾經說過的話。

「如果有人說妳的外表或打扮奇怪，不要立刻回話，先冷靜下來。先回答『嗯』，可以爭取一秒的思考時間，朋友也可能接著說下個話題，這麼一來就不會失誤了。」

雖然她想起了媽媽的叮嚀，但還是十分慌張。髮圈不是媽媽的，是她自己挑的，而且她也很喜歡。她覺得很難過，差點就要流眼淚了。她思考了一下後，這麼對敏智說。

「怎麼了嗎？髮圈不是媽媽的，是我自己的。」

「啊，不是媽媽的呀？」

敏智簡短回應後就離開了。雖然無從得知敏智為什麼這麼問，也許是想捉弄善英一下，也或許是出於好奇。「髮圈是我自己挑的，敏智問是不是媽媽的，是在嘲笑我嗎？這個髮圈很像媽媽的嗎？」不過這只是善英的猜測而已。敏智只是發現那個髮圈，覺得羨慕罷了。

 

父母可以這樣做

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因為善英媽媽平時有教導，她才沒有過度慌張或急著回應。如果善英聽了後哽咽地說：「你亂說！這才不是我媽的！」會變成怎樣呢？或許就如敏智所想吧！其實敏智是覺得善英很漂亮，心裡覺得忌妒，才會挖苦善英的飾品或髮型。

遇到孩子被霸凌的狀況，雖然霸凌人的同學是個大問題，但也必須思考被霸凌的孩子的說話語氣和行為是否過度敏感，又或者他們是否在生氣、在哭、在尖叫，抑或是否愛和老師打小報告。對小孩子來說，那樣的同學就是他們欺負的對象，因為欺負他們會有反應（對孩子來說是樂趣）。然而，如果孩子的反應從容一些、慢一些的話，一切就不一樣了。

反應1：「喂！別鬧！我要跟媽媽說！」（×）

反應2：「原來是這樣啊！」（○）

孩子必須要有勇氣說出：「好了」、「你們覺得有趣，我覺得不好玩」。只要能這麼做，孩子在同齡朋友間就不會被欺負。試著一起想想，如果你們家的孩子遇到被霸凌的狀況，該怎麼辦呢？被霸凌的孩子之中，有些是「自己覺得」被霸凌。有的孩子則是聽了對方無心的話後，自己覺得很受傷。

因為善英媽媽平常跟她說了很多，所以她能有智慧地應對。小學生會開始有自己的喜好，也會三三兩兩組成小團體，並自然排擠自己團體以外的同學。

回想過去學生時代，這並不是什麼特別的事，但對孩子來說，卻可能因此不想去上學，甚至對讀書喪失興趣，我們當爸媽的可能也有過類似的經驗。

善英的媽媽小時候也很細膩、很敏感，只要有人說自己什麼，都會記在心裡很久，因此善英媽媽跟善英分享了很多應對方式和說話方法。

 

練習不慌張、冷靜處理

「如果朋友說你的外表壞話，你會覺得怎麼樣？」

「慌張的時候你會有什麼反應？」

「如果你覺得慌張，朋友會怎麼想？」

「朋友是故意想要看你慌張的樣子，你愈慌張，朋友愈覺得有趣。」

如果敏智是為了讓善英慌張才那麼問，而善英也真的覺得慌張，那麼敏智豈不是內心暗爽，更想繼續捉弄她。

不如像善英媽媽一樣，平時就和孩子多討論點關於「霸凌」的議題吧！有些孩子會單純因為好玩就去鬧朋友。雖然首要之務是讓校園零霸凌，但為了避免自己的孩子成為被排擠的對象，也為了讓孩子被開玩笑時能夠沉著應對，務必要先和媽媽進行說話練習。

當孩子被霸凌時，父母能做的並不是尾隨孩子去揪出加害者。父母必須做的，是讓孩子能在被霸凌的狀況中保護自己。說話與應對是需要練習的，遇到緊急的狀況時，要泰然應對並不容易。透過和父母反覆進行練習，絕對能帶來顯著的效果。

 

摘自 林英珠《這樣教，讓孩子贏在表達力！：把握5～10歲「黃金學習期」，培養孩子把話說得有自尊、有條理，增進環境適應力與問題解決力，從小就自信樂觀又獨立！》/ 台灣廣廈

Photo：PhotoAC , CC Licensed.

數位編輯：陳妍羽