孩子事情累積越多就越不想做！日教育專家建議：規定他每天都做一點點，就不會拖延

規定他每天都做一點點，就不會拖延

「有點麻煩耶，晚點再做也沒關係吧？」連我們大人也會這樣想吧？這種拖延症，是習慣建立的大敵！

因為拖延累積許多功課，之後雖然可以加緊補回來，卻跟前面提到的「增加頻率」的做法不同，反而不利於建立念書習慣。長遠來看，全部累積再一起做，根本弊大於利。萬一補不回來，不就慘了？

不過，很多孩子都會犯這種錯誤，而且還是好幾次，總是說：「明天我一定會做！今天就輕鬆一下吧！」結果不斷陷入惡性循環。

為什麼人會經常犯這種錯誤？因為對未來過於樂觀！

美國威斯康辛大學（University of Wisconsin-Madison）教授羅賓．坦納（Robin Tanner）與美國杜克大學教授科特．卡爾森（Kurt Carlson），曾共同進行一項實驗。

他們把受試者分成兩組，並對其中一組詢問下列問題：

「下個月，你打算一週做幾次運動？」

對於另一組，他們則稍微改變詢問方式：

「如果狀況好的話，下個月，你一週可以做幾次運動？」

結果顯示，兩組的回答竟然差異不大！不僅如此，即使請受試者考量自己的能力再作答，他們的回答還是非常樂觀。

當我們思考未來時，往往認為以後一定比現在更有時間。其實我也一樣。年復一年，我總期待明年的工作一定會更輕鬆。而且，總覺得現在不想做也沒關係，反正之後一定會做。

實驗結束後，請受試者回報實際運動次數，果然比原先預測的還少。後來，教授又對同一批受試者問了下列問題：

「接下來的兩週，你打算做幾次運動？」

受試者們似乎企圖挽回上次尷尬的結果，紛紛把次數提高。當然，他們最後還是沒有做到。

所以說，訂目標一定要考慮自己是否做得到才行。其實，很多考生都有類似問題。功課忘了做，就說明天會寫好，但真正做到的卻少之又少。遇到這種拖延症，該怎麼辦才好？

方法就是，規定「每天都做」。

不想再有時有做，有時沒做嗎？那就規定每天要做，這招對付拖延症最有效。

今天念書一小時，明天、後天和大後天，每天都念書一小時。不久，孩子就會意識到日積月累的差距非常驚人。

孩子還會發現，原來每天念書一小時有多麼重要。

在我的補習班伸學會，每週的導師時間，都會讓孩子確認一整週的學習時數。升上小學六年級後，我們還會要求孩子倒數考試天數，提醒他們剩下多少時間可以念書。讀書的時間雖然會日漸減少，但如果每天花更多時間念書，等於無形中爭取到更多時間。

這對孩子是一大鼓勵。

考生以外的孩子，如果只是學才藝，應該很難每天固定學習吧？不過，請盡可能讓孩子維持每天固定學習的好習慣。堅持下去，孩子總有一天會體會到習慣的力量。

 

重點提示

拖延症是習慣建立的大敵。

最好的方法是，規定「每天都做」。

確認一整週的學習時數，藉此了解累積的成果。

 

摘自 菊池洋匡《爸媽不用逼的高效讀書法：哈佛、史丹佛、耶魯大學實證，不用刻意努力也能提高成績。》/ 大是文化

作者簡介：菊池洋匡

日本國中入學測驗專業輔導學校「伸學會」的董事長。日本算術奧林匹克大會銀牌得主。 

於日本慶應大學法律系畢業後，就職於教育培訓機構，有十餘年的現場教學經驗。 

2014年決定獨立創業，在自由之丘創辦伸學會，現有自由之丘、目黑、中野三處校區。 

以培育孩子自主學習為理念，開設「Homeroom」課程，並同時導入進度管理和PDCA等方法。因教學法經教育心理學認證，尤其受到家長推崇。 

除此之外，亦透過電子雜誌和YouTube，分享教學理念和教學法。有九成以上的學生，都是透過友人介紹，或因看到雜誌和YouTube而報名。 

著有《科學驗證！善用動力，讓小學生樂於學習》、《科學驗證！善用記憶法，快速提升小學生成績》（實務教育出版）等書。
 

Photo：PhotoAC , CC Licensed.

數位編輯：陳妍羽