暑假請鼓勵孩子持續閱讀與運動，若遇到困難先拆成小步驟；堅持下去，未來才能感謝曾經努力的自己

困難的事先拆成小步驟，開始去做，堅持下去，才能收效

 

我一天做兩百個仰臥起坐，很多人會驚呼，問我怎麼做到的！我原本也做不到啊！

 

以前的我，很討厭運動會流汗而產生黏黏膩膩的感覺，但前幾年看見婆婆、媽媽的身體急速病弱、衰老，直到往生，給了我很大的震撼與傷痛，我開始慢慢覺得運動是很重要的事。

一開始運動我是去戶外騎單車。但是騎單車很受限天氣的影響，然後我開始在室內練甩手功，練了一段時間，接觸學習到練氣功後也持續練。

 

起初想做仰臥起坐，只是想訓練核心肌群，可是一開始，我連一下都做不起來。

 

後來先拜託兒子們幫我壓著腳，慢慢做一下，漸漸變成兩下、三下，漸漸增加後直到一天完成兩百下，我覺得維持在兩百下就足夠了。

 

俗話說「知易行難」，這個難，往往就是起頭去做很難，中間堅持下去很難，但只要肯開始，肯堅持下去，一段時間回頭去看，我們會很感謝自己的開始與堅持。

 

現在我一天花兩個小時運動，這是以前的自己無法想像的，以前以為運動是浪費時間，現在覺得運動雖然花時間，但卻是愛惜自己與善待生命的一種方式。我已經堅持運動三四年了，這個堅持已經變成生活習慣，時間到了就會想去運動，運動一旦養成習慣，會發現自己的身心狀態都比較健康、愉快。

 

鼓勵孩子持續閱讀與運動

暑假已經放一半了，孩子除了可以好好休息，也可以好好檢視學習的狀況，甚至重新擬定適合孩子的學習計畫。

 

以前兒子們在小學階段，我們在暑假主要是閱讀和運動。我們會去圖書館借書，也會上網買書，在暑假大量閱讀。平常會陪他們出去騎單車、打羽球等。後來他們參加羽球校隊，在暑假也會參加集訓。孩子們自己會安排寫暑假作業的時間，他們大多是提早寫完，這是一開始就養成先把作業寫完的習慣延續。

 

兒子們的國中時期除了配合學校有暑輔課程外，也是持續閱讀與運動。

 

運動和閱讀真的是很好的習慣，因為閱讀像是繫上一雙翅膀可以穿越古今中外，不但增廣見聞，也讓生活更有趣。而運動在磨練身體中，也可以培養耐力與毅力，還可以讓身體健康，一開始是很辛苦又痛苦的付出，卻會帶來很愉快的收穫，這就是運動的奇妙之處。

 

哥哥進入高中後雖然課業更繁忙，但他依然在寒暑假保持閱讀跟運動，在高一暑假看了三四十本書，是他很豐富的收穫，現在在等著大學開學的他，持續去健身房運動，也閱讀自己有興趣的書籍，和一些學習程式的書籍，為未來大學生活做準備。

 

高中課程難度增加許多，那天念高一的弟弟說：「媽媽，同學說在國中時期最喜歡發數學考卷，看到自己考高分很有成就感。現在念高中好害怕看到數學考卷，覺得好挫折！」我說：「對啊！在高中時期老師有時候喜歡出難題考學生，會有挫折感是很正常的。但是把基本的學會、學熟，遇到不會的可以問老師或同學等，要想辦法學會，不要太害怕與擔心，多練習，慢慢就從不會到會了！」

 

學習沒有捷徑，都是先從基礎的學起，慢慢從不會學習到會，但一定要開始學、持續學，才會在日積月累中看見成效。

 

可以趁暑假把學習的小洞補起來，因為有時候一開始聽課覺得懂了，但事後沒有練習，慢慢就會遺忘。我們每一個人都會遺忘，所以才需要透過練習來加強、加深記憶。

 

學習不是為了應付考試，而是要學會「終身學習」的能力，讓這個能力變成習慣。

 

以前說「活到老、學到老」特別適用於現代社會，因為社會變動得太快，如果我們不保持學習，就如有一為從國外回來的長輩說：「現在機場好多都是自動化，我們如果不問年輕人怎麼用，連出門都不知道該怎麼辦了！」

 

因為防疫，三年半沒到過機場，前一陣子進出機場海關，發現機場增設了很多自動通關的閘門，而且開放12歲以上當次就可申請。看見要由海關人員查驗的櫃台排滿了人潮，我們跟兒子們都決定去使用自動通關。

 

對世界充滿好奇，對生活保持學習，把困難的事拆解成小步驟，只要開始，堅持下去，終究會在收到成效時，感謝努力與堅持的自己。讓還有一半的暑假陪孩子檢視學習成效，排定適合孩子的學習方法，開始去做，堅持下去，慢慢就能長成更好的自己。